Ajurweda pomaga zapobiegać chorobie Alzheimera

Zrównoważony styl życia

W ajurwedzie choroba Alzheimera jest uważana za przejaw braku równowagi doszy Vata, która przede wszystkim wpływa na układ nerwowy. Kluczem do zapobiegania chorób jest utrzymanie równowagi w doszach organizmu (Vata, Pitta i Kapha) oraz zapewnienie optymalnego funkcjonowania mózgu poprzez odpowiednią dietę i zdrowy styl życia, w czym mogą pomóc zioła ajurwedyjskie. 

Bardzo ważnym elementem jest odpowiednie odżywianie, dieta bogata w przeciwutleniacze i zdrowe tłuszcze. Masło klarowane jest znane ze swoich zdolności do poprawy pamięci i funkcji poznawczych. Warto wprowadzić do codziennej diety migdały oraz orzechy: włoskie, nerkowca, laskowe, ziemne i pistacje.

Zioła ajurwedyjskie

Zdecydowanym numerem jeden jest Brahmi oraz Shankapushpi. Stosuje się je w celu poprawy pamięci, zmniejszenia zmęczenia psychicznego i wzmocnienia jasności umysłu. Ashwagandha to adaptogenne zioło, które pomaga obniżyć poziom stresu. Jak wiemy z wielu badań naukowych, przewlekły stres przyspiesza starzenie się mózgu. Inne herbaty ziołowe, takie jak Gotu Kola lub Tulsi, także poprawiają pracę naszego mózgu.

Ważne jest utrzymywanie ciała w aktywności fizycznej. Codzienne długie i w miarę szybkie spacery wspierają zdrowe krążenie, a ćwiczenia fizyczne z ciężarkami poprawią jakość naszych kości. Joga uelastyczni ciało, tai chi zbuduje stabilność i wewnętrzną siłę. Wybierz aktywność, która sprawia Ci przyjemność i zamieni się w regularną pasję. 

Oczyszczanie ciała

Według Ajurwedy, stanowi jedno z najważniejszych działań wspierających utrzymanie zdrowia i zachowanie wysokiego poziomu energii nawet w podeszłym wieku. W czasie ajurwedyjskiego detoksu, zwanego panchakarmą, usuwane są toksyny, które mocno osłabiają pracę naszego organizmu. Wyjazdy na panchakarmę do Indii to transformująca podróż na poziomie ciała, duszy i umysłu. Jeśli chodzi o zabiegi ajurwedyjskie, to najbardziej zalecanym w przypadku choroby Alzheimera jest zabieg Nasya, polegający na oczyszczaniu dróg nosowych oraz zatok. Ten zabieg jest szczególnie skuteczny, jeśli chodzi o odżywianie mózgu i zapobieganie utracie pamięci. 

Podsumowując, ajurweda oferuje kompleksowe podejście do zapobiegania chorobie Alzheimera, koncentrując się na zrównoważonym stylu życia, stosowaniu ziół wspomagających pracę mózgu, radzeniu sobie ze stresem i oczyszczaniu ciała z toksyn. Polecamy nasz ośrodek w Kerali na południu Indii, gdzie możecie doświadczyć procesu panchakarmy. Poprzez integrację tych zasad z codziennym życiem możemy chronić zdrowie naszego mózgu i zapobiegać wystąpieniu chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera.

Autor: Wanda D’Onofrio
Prowadzi online konsultacje ajurwedyjskie oraz wyjazdy na panchakarmę do Indii.
ayurwanda@gmial.com
www.ajurweda.com